پیلاتس، یک تکنیک تمرینی فوق‌العاده است که به تقویت انعطاف‌پذیری، قدرت عضلانی و آسایش بدن کمک می‌کند. این ورزش که ریشه در ایالات متحده دارد، بر تمرکز حرکات و تنفس عمیق تاکید دارد. پیلاتس برای ه